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枕の人体への影響 安眠　快眠　健康　　　　ドクタースミス 　まくら一つで眠りが変わる 　美容や健康を求めるなら、睡眠を十分にとることが 　　基本です。 　そうは言っても一日は、色々とあって寝不足気味。短い時　間でもしっかりと睡眠をとりたいなら、睡眠中のカラダをサ　ポートしてくれるグッズに注目。 　手軽でカンタンに睡眠環境を変えるなら、 　まくらの交換が一番の早道。 　より快適な睡眠を得るためにまくらは、とても重要な位置　を占めているからです。 　　理想的姿勢 頭の重さを 「まくら」 が支えて筋力の働きを分散している。理想的な睡眠スタイル。 　　高すぎる姿勢 　頭部の位置が高すぎると部分的に首肩の筋力に負担がかかる。不安定なスタイル。 ※ 寝違え、腰痛、肩こりの原因にもなる 　　低すぎる姿勢 　頭部の位置が低すぎると重さの殆どがまくらに向かい、それを補うため背部、腰部の筋力が引っ張られる。 ※ 寝違え、腰痛、肩こりの原因にもなる 肩こり・腰痛・不眠を 誘発するマクラ 高さの合わないマクラを使うとカラダの何処かで違和感を感じ、なかなか眠りに入れない、深い眠りが得られないなど、睡眠を妨げる原因にもなります。ほかにも、マクラの使用素材が眠りを妨げる原因になります。 夏場などとくにマクラと頭部の接点の温度が上がり、寝汗などで多湿な状態を引き起こします。このような状態では、睡眠中の脳を刺激し眠りを妨げてしまいます。 マクラは、適切な高さに合わせ素材を吟味することで、本来の目的を最大限に生かすことができるのです 　●印が負担箇所です。