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心の活力を高める睡眠の役割

ある冊子に杏林大学名誉教授の古賀義彦先生がポジティブ睡眠学で
心身活力を高める睡眠として、
「脳や体をやすめる・情報を整理する・組織を修復する・免疫力を増強する・記憶を固定する」役割があるとの事で、大事なことは「休養感」で「目覚めた時に疲れがなく、昼間に普通活動できている」のなら適切な睡眠がとれていると考えていい、との事です。良い眠りは元気の元なのですね。
いい夢ショップ 店長 井上照悟

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